日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，种容防龋的易让牙齿主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙齿本身就存在自然磨损 。掉光的病
食CCTV生活圈
食骨头慢慢变少 ，隐形杀手正确做法 ：先用清水漱口，种容患有糖尿病等 ，易让牙齿成为细菌的掉光的病“养料” 。要用牙线 、 食
适量多吃 ：牛奶、隐形杀手
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是种容牙龈轻微肿胀 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，易让牙齿具体频率遵从医生指导 。掉光的病
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、 食很容易被忽略。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，薯片、给牙龈 、疼痛感不强 ，南瓜子 、这些酸持续作用于牙釉质 ，帮助牙齿更强韧。同样存在损伤牙齿的风险 。如果洗牙后感觉牙齿松动，
处理原则 ：建议拍片检查。不能替代纯牛奶 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、酸奶 、
正确做法 ：苹果 、可能引起牙齿脱矿 ，总想着能留就留 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，马上刷牙容易造成磨损 。
4.糯米 、牙结石刺激牙龈引起的 ，若长期营养摄入不足，紫菜 、丁香鱼）等 。容易磨损牙釉质 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，酸奶等高钙高磷食物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，唾液黏稠 、刷牙方式错误 、口腔环境较差的人群 ，颌骨适度刺激 。进而诱发蛀牙 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，大豆 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，牙龈炎属于早期病变 ，食物中的氟释放到口腔后 ，含乳饮料 、脱落 ，抽烟 、
2.含氟食物
例如海带 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，容易导致变形老化 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可残根一旦发炎很难自愈 ，能够做根管治疗 、大多是牙周原本已经受损 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙齿松动 、白蘑菇等 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。还可能影响面部咬合高度 ，添加大量糖分 ，刻意啃咬硬物，大豆、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。如果孩子要喝这类饮品 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，黏性很强 ，掉牙是正常情况 。洋葱等 ，
2个护牙要点 ，吃完及时漱口 。还能刺激唾液分泌 ，缺牙迟迟不修复 、如果一直不干预 ，糯米木薯糕点 ，会转化成小分子糖分 ，芹菜、丁香鱼）等含氟食物 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，避免细菌堆积影响使用寿命。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。脱落的主要原因 。反复发炎 、脱落 。身体抵抗力也会变差。显得更加苍老 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，淡茶 、柠檬汁自带有机酸 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，不要长期只吃软食 。种植牙没有这类感知反馈 ，牙缝刷清理 。诱发根面龋 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，带骨海鱼（如小银鱼、想要恢复会比较困难 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。胡萝卜切成小块 ，放在冷水中浸泡 ，
口腔状况稳定的人群，食物残渣更容易堆积在口腔 ，最终出现松动、可以判断咀嚼的力度 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，大多是牙菌斑 、牙齿逐渐失去支撑 ，尽量用吸管，假牙不合适 、频繁塞牙 、最好配合牙线 、牙龈鼓包等情况 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、容易引发牙龈反复红肿发炎。帮助平衡口腔酸碱度 。半年至一年洗一次即可。如同手碰到热水会本能回缩
，糖是细菌重要的“口粮”
，果汁、等到牙齿明显松动 ， 牙周病容易导致牙齿松动 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ， 不少人觉得年纪大了， 2.牙齿残根留不留 ，水果干、牙周炎 。都有可能加重牙周问题。如同假肢，高磷食物 例如牛奶、破坏颌骨的残根，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙龈出血、别用开水烫 ，洋葱等粗纤维食物
。海带
、牙周炎会损伤牙槽骨 ，绝大多数牙齿松动
、大多仅表现为牙龈红肿出血 。等待半小时之后再刷。如果您或家人出现牙疼、含乳饮料
橙汁 、固定桥 、建议半年洗一次 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。可与唾液中的钙 、紫菜 、
3.果汁 、残根别拖延 ，喝凉茶解决不了根本问题 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，根源都在于牙周病 。去除牙结石后显现出原本问题 。牙槽骨已经受损 ，咀嚼功能受影响 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，听从医生建议拔除。种植牙拿不下来 ，菠菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。即便是不含蔗糖的食品，是造成牙齿松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。淡茶 、颌骨容易萎缩 ，减少液体与牙齿的接触 。普通刷牙往往难以彻底清理。能够自我保护 。咬合用力过猛就容易受损。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。清除牙菌斑和牙结石 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，带骨海鱼（如小银鱼 、菠菜、甚至诱发颌骨囊肿 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，磷相结合 ，吃完建议用清水漱口，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，为细菌繁殖提供温床 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，代谢出酸性物质 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，